ଶିଳ୍ପ ସମ୍ବାଦ |
-
ଦଶଟି ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ପାଞ୍ଚ ଫୁସଫୁସ ପରି ଭଲ ନୁହେଁ!ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁସଫୁସରେ ଲାଗି ରହିଥା’ନ୍ତି, 6 ଟି ଲାଭ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଇବ |
ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଘରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ |ସ୍ weight- ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଅନେକ ଗତିବିଧି ଅଛି, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଗତିବିଧିର ଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ଅଛି |ଆଜି ଆମେ ଫୁସଫୁସ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ |କୁହାଯାଏ 10 ଟି ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ 5 ଫୁସଫୁସ ଭଳି ଭଲ ନୁହେଁ ଏବଂ ଟ୍ରେନ୍ ...ଅଧିକ ପଢ -
Girls ିଅମାନେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ଜିଦ୍ ଧରିଛନ୍ତି, କ’ଣ ପାଇବେ?6 ଟି ଲାଭ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପାଇବ |
ଅଧିକାଂଶ girls ିଅ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି |ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ମାଧ୍ୟମ ନୁହେଁ, ଜୀବନ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଏକ ମନୋଭାବ |ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର six ଟି ଲାଭ ଅଛି |1. ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରପୋର୍ରେ ଉନ୍ନତି କରନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
କ skin ଣସି ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ ଅପେକ୍ଷା ଫିଟନେସ୍, ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ medicine ଷଧ!
ସମସ୍ତେ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହାର ମନ୍ଥର ହେଉ ଏବଂ ଶରୀର ଯୁବକ ରୁହନ୍ତୁ |ଅବଶ୍ୟ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ, ଯାହା ଦ୍ many ାରା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ ସହିତ ଗଧିଆ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପିଇବାକୁ ପଡିବ |ବାସ୍ତବରେ, କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଯେକ skin ଣସି ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ ଅପେକ୍ଷା ଫିଟନେସ୍ ଉପରେ ଜିଦ୍ କରନ୍ତୁ!ଏହା ...ଅଧିକ ପଢ -
ବିକାଶମୂଳକ ଆଶା ସହିତ 2024 ରେ ଏରିଏଲ୍ ଯୋଗ ଆରମ୍ଭ ହେବ |
2024 ରେ ବାୟୁ ଯୋଗର ବୃଦ୍ଧି (ଏରିଲ୍ ଯୋଗ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ଶିଳ୍ପ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରତିଜ୍ଞା ଏବଂ ସମ୍ଭାବନା ଆଣିଥାଏ |ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା, ବିକଳ୍ପ ଫିଟନେସ୍ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକର ବ popularity ୁଥିବା ଲୋକପ୍ରିୟତା ଏବଂ ମନ-ଶରୀର ସମନ୍ୱୟ ଉପରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଉଥିବା ପରି ...ଅଧିକ ପଢ -
2024 ରେ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଜାରି ରଖିବାକୁ ଆଶା କରାଯାଉଥିବା ବୟସ୍କ ହାମକ ମାର୍କେଟ |
2024 କୁ ଅପେକ୍ଷା କରି, ବୟସ୍କ ହାମକ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରି ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ଜାରି ରଖିବ, ଗ୍ରାହକଙ୍କ ଜୀବନଶ les ଳୀ ବଦଳାଇବା ଏବଂ ବାହ୍ୟ ମନୋରଞ୍ଜନ ଉପରେ ନବୀକରଣ ଧ୍ୟାନ ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ |ବୟସ୍କଙ୍କ ହାମକ ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେତୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ବୋଲି ଆଶା କରାଯାଉଛି, ସେ ଉପରେ ଦୃ strong ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ସହିତ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଦିନକୁ 1000 ଥର ଦଉଡି ଡେଇଁପଡ, ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଅମଳ କ’ଣ ହେବ?ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଦଉଡି ଡେଇଁବା କିପରି?
ଦିନକୁ 1000 ଥର ଦଉଡିରେ ଦଉଡି ରଖନ୍ତୁ, ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଅମଳ କ’ଣ ହେବ?ସ୍କିପିଂ କେବଳ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ନୁହେଁ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ |ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଦଉଡି ଦଉଡି ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ସଂଖ୍ୟା କିମ୍ବା ପ୍ରତୀକ ସହିତ ଅକ୍ଷର ମଧ୍ଯ ବ୍ୟବହାର କରି।ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା, 4 ଟି ପଦକ୍ଷେପ, ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଏକ ଉତ୍ତମ ଶରୀର ପାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ!
କିପରି ଅଧିକ ବ scient ଜ୍ଞାନିକ ଏବଂ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ, ଆଘାତର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବେ ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଶରୀରକୁ ଶୀଘ୍ର ପାଇବେ?ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆମକୁ ପ୍ରଥମେ ଫିଟନେସର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି ବୁ to ିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଆପଣ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି, କିମ୍ବା ...ଅଧିକ ପଢ -
ଅତ୍ୟଧିକ ଫିଟନେସର 5 ଟି ଲକ୍ଷଣ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ |
ଆଧୁନିକ ସମାଜରେ ଫିଟନେସ୍ ଏକ ଫ୍ୟାଶନରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫିଟନେସ୍ ଏକାଧିକ ଲାଭ ଅମଳ କରିପାରିବ |ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ଅତ୍ୟଧିକ ଫିଟନେସର ପାଞ୍ଚଟି ଲକ୍ଷଣ ଏଠାରେ ଅଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସେଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଥାଏ ତେବେ ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |1. ଥକ୍କା: ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ r ...ଅଧିକ ପଢ -
5 ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଚିହ୍ନ |
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ବହୁ ସମୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବିନିଯୋଗ କରୁ, ବେଳେବେଳେ ଆମେ ଅଜ୍ଞାତରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପଡ଼ିପାରିବା |ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କେବଳ ଆମର ଶାରୀରିକ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଆଣିପାରେ |ତେଣୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ପାଞ୍ଚଟି ଚିହ୍ନ ବୁ understanding ିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ f ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଟନେସର 10 ଟି ଲୁହା ନିୟମ, ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ!
ଫିଟନେସର 10 ଟି ଲୁହା ନିୟମ, ଏହାକୁ ଏକ ଆରମ୍ଭ କୁହାଯାଏ!1, ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ 1 ଘଣ୍ଟା ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ, ଯାହାଫଳରେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହୁଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରେନିଂର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ନିଶ୍ଚିତ ହେବ ଏବଂ ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ଡିସପେସିଆର ଘଟଣା ଘଟିବ ନାହିଁ।2, ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବାର 4 ଟି ଉପାୟ |
ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରେନିଂ ସମୟରେ ତୁମେ କିପରି ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିପାରିବ?ମାଂସପେଶୀର ଆକାରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଓଜନ ତାଲିମ ସହିତ, ଆମ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶତକଡା ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ |କାରଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ମାଂସପେଶୀ ରେଖାକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବ, ତୁମର ଟେଣ୍ଡନ୍ ମାଂସ ସେତେଟା ଆଖିଦୃଶିଆ ହେବ ନାହିଁ |ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିଆଓବିଆନ୍ ...ଅଧିକ ପଢ -
ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ Six ଟି ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଗତି, କେବଳ ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଏକ ସେଟ୍, ଏକ ସୁନ୍ଦର ଦିଶୁଥିବା ଶରୀର ରେଖା ଗଠନ କରେ!
କେଉଁ ଗତିବିଧିରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବ ନୂତନ ଫିଟନେସ୍?ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ Six ଟି ସୁନା ମିଶ୍ରିତ କାର୍ଯ୍ୟ, କେବଳ ଡମ୍ବୁଲ୍ର ଏକ ସେଟ୍, ଆପଣ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ, ଏକ ଭଲ ଚିତ୍ର ରେଖା ଗଠନ କରିପାରିବେ!ପଦାଙ୍କ 1: ସ୍କ୍ୱାଟ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଗ୍ଲୁଟେଲ୍ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରନ୍ତି, ଗ୍ଲୁଟେଲ୍ ଆକୃତି ସମସ୍ୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ, l କୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ ...ଅଧିକ ପଢ