ସମସ୍ତେ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହାର ମନ୍ଥର ହେଉ ଏବଂ ଶରୀର ଯୁବକ ରୁହନ୍ତୁ |ଅବଶ୍ୟ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ, ଯାହା ଦ୍ many ାରା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ ସହିତ ଗଧିଆ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପିଇବାକୁ ପଡିବ |

ବାସ୍ତବରେ, କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଯେକ skin ଣସି ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ ଅପେକ୍ଷା ଫିଟନେସ୍ ଉପରେ ଜିଦ୍ କରନ୍ତୁ!

ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୟସ ସହଜ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କମ୍ at ାଳ |ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଏକ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଫିଟନେସରେ ଲାଗିଛନ୍ତି, ସାଧାରଣ ଚର୍ମ ଭଲ ହୋଇଯିବ, ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ବିନା ସାଧା ରୂପ ଦେଖାଇ ପାରିବେ |

ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏହା ଶରୀରର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଗତି ପ୍ରତିରୋଧ ଅଟେ |ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବ increase ାଇପାରେ, କୋଷ ପୁନ en ନିର୍ମାଣର କ୍ଷମତାକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରେ, ଶରୀରର ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନିର୍ଗତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଭଲ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ହେବ |

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଲାଗିଥିବା ଲୋକମାନେ, ପାଞ୍ଚଟି ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଧିକ ତିନି-ଡାଇମେନ୍ସନାଲ ହୋଇଯିବ, ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ବହୁତ ଉନ୍ନତ ହେବ, ତୁମେ ଏକ ଫ୍ରିଜ୍ ବୟ ଅବସ୍ଥା ପରି ଦେଖାଯିବ |

ଥରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି 30 ବର୍ଷ ବୟସ ହୋଇଗଲେ, ଶରୀରର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ |ଶରୀର ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଲାଗେ, ପ୍ରାୟ 10 ବର୍ଷ 5-6 ପାଉଣ୍ଡ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ କରିବ, ଶରୀରର ଦ daily ନିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାର ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବ easy ିବା ସହଜ |

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ବୟସ କର, ତୁମର ଶରୀର ପୂର୍ବପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ତୁମର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହୁଏ, ତୁମର ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ କମିଯାଏ,

ଯଦି ଆପଣ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାକୁ ଏବଂ ଫ୍ରିଜ୍ ବୟ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ medicine ଷଧ |ଫିଟନେସକୁ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖିବା ପାଇଁ ଏହା କେବଳ ସମୟ ଏବଂ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାର ଲାଭ ପାଇବେ |

କ skin ଣସି ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ, ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ କ୍ରୀଡା at ାଳ ଦ୍ brought ାରା ଆଣିଥିବା ଶୀତଳ ଯୁଗର ପ୍ରଭାବ ସହିତ ତୁଳନା କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଆପଣ ରାରେନ୍ ୟାଙ୍ଗଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି, ସନ୍ ଲିଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି, ଏବଂ ତା’ପରେ ଲିୟୁ ଟାଓ, ଜିଆ ଜିଙ୍ଗୱେନ୍ଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମହିଳା ଷ୍ଟାର ଯିଏ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି | ଫିଟନେସ୍, ଦୃଶ୍ୟ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଅନଲାଇନ୍ ରହିଥାଏ, ଏବଂ 10 ବର୍ଷର ଅନୁଭବ |

ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଖେଳ |ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ କ short ଣସି ସର୍ଟକଟ୍ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରୟାସ ଲାଭ ସହିତ ଆନୁପାତିକ, କେବଳ ସେହି ଲୋକମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଫିଟନେସ୍ ର ଲାଭ ଅମଳ କରିପାରିବେ |

ଯଦି ଆପଣ ଟ୍ରେନିଂ ଚଲାଇବାକୁ ବାଛିଛନ୍ତି, ଦିନକୁ ଅଧ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଳନ କରନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଶରୀର ବହୁତ ଖୁସି, ମନୋବଳ ଖୁସି ହୋଇଗଲା |କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ପତଳା ହୋଇଛି, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି, ହୃଦୟର ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ଏବଂ ଶରୀରର ଅବସ୍ଥା ଭଲ ହେବାରେ ଲାଗିଛି |

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଚୟନ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ବାରବେଲ୍ ଟ୍ରେନିଂ, ଡମ୍ବୁଲ୍ ଟ୍ରେନିଂ, 3 ମାସ ପାଳନ କରନ୍ତୁ, ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ଚର୍ବି ହାର ମାନକ ପରିସରକୁ ଖସିଯାଏ, ଟାଇଟ୍ ବ୍ୟାକ୍ ଲାଇନ୍, ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ଭେଷ୍ଟ ଲାଇନ, ପୂର୍ଣ୍ଣ ବାଣ୍ଡ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦେଖାଯିବ, ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଅଧିକ ସୁନ୍ଦର ଅଟେ |

ଫିଟନେସ୍ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଅନୁଶାସନର ବିଷୟ |

ଅନେକ ଲୋକ ଜିମ୍ ସଦସ୍ୟତା ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ବର୍ଷକୁ ତିନିଥର ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ |ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ପରାସ୍ତ କରେ ତାହା ହେଉଛି ନିଷ୍କ୍ରିୟତା |ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହପ୍ରଦ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର ବୋଲି ସ୍ଥିର ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଏଥିରେ ଲାଗିଛନ୍ତି ସେମାନେ ଫିଟନେସର ମଜା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଫିଟନେସର ଲାଭ ଅମଳ କରିପାରିବେ |ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ତୁମର ଯଥେଷ୍ଟ ଇଚ୍ଛା ଶକ୍ତି ଅଛି କି?