ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ଶୀତ ବର୍ଷର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ |

ଅନେକ ଲୋକ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଶୀତଦିନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରିବ, ଏହି ଆଚରଣ ଭୁଲ ଅଟେ |ଏହି ଶୀତ season ତୁରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଉତ୍ତାପ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେଣୁ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଅନ୍ୟ asons ତୁ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ |

ଏହି ବ character ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଶୀତକାଳୀନ ଫିଟନେସକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ:

1. ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର ବ: ଼ାନ୍ତୁ: ଶୀତଦିନେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେଣୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାରକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଶରୀରକୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶୀତଦିନେ ମାଂସ ରଖିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |

2. କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ ance ାନ୍ତୁ: ଶୀତକାଳୀନ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ଶରୀରର ସହନଶୀଳତା ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଜ୍ୱରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ରୋକିପାରେ |ଶୀତଦିନେ ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରା ହେତୁ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଗଭୀର ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ, ଯାହା ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଶରୀରର ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣକୁ ବ increase ାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶରୀରରେ ରଖେ |

3. ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃ: ଼ କରନ୍ତୁ: ଶୀତଦିନିଆ ଫିଟନେସ୍ ଶରୀରରେ ଚାପ ଏବଂ ଟେନସନ ମୁକ୍ତ କରିପାରେ, ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ଏବଂ ଡୋପାମାଇନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସ୍ରୋତକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଲୋକଙ୍କୁ ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଦୂର କରିଥାଏ |

4. ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷୟକୁ ରୋକନ୍ତୁ: ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିପାରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିଥିବା ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେଇପାରେ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଭଳି ଉପ-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରୋଗକୁ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ନମନୀୟ ରଖିବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ।

5. ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକନ୍ତୁ: ଶୀତକାଳୀନ ଫିଟନେସ୍ ହାଡର ଘନତା ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିପାରେ |ଶୀତର ତାପମାତ୍ରା ହେତୁ ଶରୀର ଅଧିକ ପାରାଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ କରେ, ଯାହା ହାଡର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, କିଶୋରମାନଙ୍କୁ ଲମ୍ବା ହେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ କ୍ରୀଡା ସମୟରେ ଆଘାତକୁ ରୋକିପାରେ ଏବଂ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଗୋଟିଏ ଶବ୍ଦରେ, ଶୀତଦିନେ ଫିଟ୍ ରଖିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଯାହା ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ, ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଭଲ ମନୋଭାବରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବି ଜଳିବା season ତୁକୁ ଧରିବା ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା!

ଶୀତଦିନିଆ ଫିଟନେସ୍ ଶୀତଳ ପଦକ୍ଷେପ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍, ଅତ୍ୟଧିକ ହାଲୁକା ପରିଧାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ବାହ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ, ଶୀତଳ ପବନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ୱିଣ୍ଡବ୍ରେକର୍ ପିନ୍ଧିବା |

ଶୀତଦିନେ ଫିଟନେସର ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ସପ୍ତାହରେ 3-4 ଥର, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 1 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ |ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡିକ କ୍ରୀଡା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଆଗ୍ରହୀ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା, ନୃତ୍ୟ, ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ଏରୋବିକ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି |