ନିକଟ ଅତୀତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଲୋକପ୍ରିୟତା ବ .ିଛି |

ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଠାରୁ ଶକ୍ତି ଟ୍ରେନିଂ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ,

ଏହି ହାତଗୋଡ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ, ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ଅବଶ୍ୟ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପାଇଁ ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବ ଜାଣି ନ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ |

ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:

1. ସଠିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଛନ୍ତୁ - ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରର ପ୍ରତିରୋଧରେ ଆସେ,

ତେଣୁ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଆପଣ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ହାଲୁକା ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉତ୍ତମ, ଯେତେବେଳେ ଭାରୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉନ୍ନତ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରେ |

2. ସଠିକ୍ ଫର୍ମ - ତୁମର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମରେ ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବାକୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

3. ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ - ଏହା ତୁରନ୍ତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରଲୋଭନକାରୀ ହୋଇପାରେ,

କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହେବା ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଜରୁରୀ |

.4।ଭର୍ସାଟିଲିଟି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ - ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ଏକ ମହତ୍ ଜିନିଷ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ବହୁମୁଖୀତା |

ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |

5. ସେଗୁଡିକୁ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ଜିମ୍ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଲିଭିଙ୍ଗ୍ ରୁମ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |

ଭ୍ରମଣ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗ୍ କିମ୍ବା ସୁଟକେସରେ ରଖିପାରିବେ |

ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ |

ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସକୁ ଉନ୍ନତ କର |

ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସଫଳ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଯିବେ!