କାର୍ଡିଓ ଦ୍ୱାରା ଆକୃତିର ଶରୀର ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦ୍ୱାରା ଆକୃତିର ଶରୀର ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?

ଉଭୟ କାର୍ଡିଓ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆକୃତିର ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି |

ଆମେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଦିଗରୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରୁ:

ସର୍ବପ୍ରଥମେ, କାର୍ଡିଓ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମର ଭିନ୍ନ ଫଳାଫଳ ଅଛି | ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମୁଖ୍ୟତ the ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ and ାଇ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ, ଯାହା ମେଦବହୁଳତାର ସମସ୍ୟାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁସ୍ଥ କରିପାରେ |

ଅବଶ୍ୟ, ମାଂସପେଶୀ ଆକୃତିର ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ସ୍ଲିମ୍ ହେବା ପରେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ, ଶରୀର ଅଧିକ ଶୁଖିଯିବ, ବକ୍ର ଚମତ୍କାର |

ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉନ୍ନତ ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଏକ ଦୃ mer ଏବଂ ଅଧିକ ଆକୃତିହୀନ ଶରୀର, ଯାହା ମହାନ ଅନୁପାତ ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବଟ୍ଟ ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ଓଲଟା ତ୍ରିରଙ୍ଗା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅବସ୍ |

ଦ୍ୱିତୀୟତ ,, ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଏବଂ ଗତିବିଧିରେ କିଛି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି | ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମୁଖ୍ୟତ tr ଟ୍ରାଡମିଲ୍, ସାଇକେଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅମ୍ଳଜାନ ଉପକରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଏରୋବିକ୍ ପ୍ରଭାବ ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ health ାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ।

ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ବ୍ୟବହୃତ ଯନ୍ତ୍ରପାତିଗୁଡ଼ିକରେ ଡମ୍ବୁଲ୍, ବାରବେଲ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା ମାନବ ଶରୀରର ଉତ୍ସାହକୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତ ବିକାଶ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇପାରିବେ, ସେହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତରରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବେ | ତୁମର ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଅଛି |

ଶେଷରେ, କାର୍ଡିଓ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ରୁଟିନ୍ ଭିନ୍ନ ଅଟେ | ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ତାଲିମ ସାଧାରଣତ a ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ନେଇଥାଏ, ଏବଂ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟାୟାମରେ ଲାଗି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସ୍ୱଳ୍ପ ହୋଇଥିବାବେଳେ, ଲୋକମାନେ ଉଚ୍ଚ ତୀବ୍ରତା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଅଳ୍ପ ସମୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରନ୍ତି |

ଯେତେବେଳେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ଅବଶିଷ୍ଟ ସମୟକୁ ଯଥାର୍ଥ ଭାବରେ ବଣ୍ଟନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ତାଲିମ ପରେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ରାଉଣ୍ଡ ତାଲିମ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ 2-3-days ଦିନ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମରାମତି ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହାଫଳରେ ଦକ୍ଷ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହାସଲ କରେ |

ମୋଟାମୋଟି କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ, ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ; ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯେଉଁମାନେ ମାଂସପେଶୀ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆକୃତି ଗଠନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ |