ଚାଲିବା ହେଉଛି ଏକ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା, ଲାଭଦାୟକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ କ୍ରୀଡା ପ୍ରକଳ୍ପ, ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଭେଟେରାନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ସୀମା ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ୍ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଚାଲୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଏକାଧିକ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ |

ଥରେ ସେମାନେ ଚାଲିବା ବନ୍ଦ କଲେ, ସେମାନେ ସୂକ୍ଷ୍ମ କିନ୍ତୁ ଗଭୀର ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | # ବସନ୍ତ ଜୀବନ ପ ch ୍ଚ season ତୁ #

ପ୍ରଥମେ, ସେମାନଙ୍କର ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ | ଚାଲିବା ହେଉଛି ଏକ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ହୃଦୟକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରିବ, ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅଧିକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ଶରୀରର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମନ୍ଥର କରିପାରେ |

ଅବଶ୍ୟ, ଥରେ ଆପଣ ଚାଲିବା ବନ୍ଦ କରିଦେଲେ, ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ brought ାରା ଆଣିଥିବା ଏହି ଶାରୀରିକ ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯିବ, ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କ ସ୍ଥିତିକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପିତ କରିବ, ଯେତେବେଳେ ବସିବା ମଧ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସମସ୍ୟାରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ, ଯାହା କାରଣ ହୋଇପାରେ | ସେମାନଙ୍କୁ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମୀ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ |

ଦ୍ୱିତୀୟରେ, ସେମାନଙ୍କର ଶରୀରର ଆକାର ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ | ଚାଲିବା ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଅନେକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିପାରେ, ଶରୀରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ସ୍ଥିରତା ଶରୀରକୁ କଠିନ ଏବଂ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍, ଭଲ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପୋଷାକ ଏବଂ ଅଧିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଲୋକଙ୍କୁ ରଖିପାରେ |

ଯଦିଓ, ଥରେ ଆପଣ ଚାଲିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି, ଯଦି ସେହି ଅନୁଯାୟୀ ଡାଏଟ୍ ସଜାଡାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଖାଉଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଖାଇବ ନାହିଁ, ଯାହା ଓଜନ ବ to ାଇପାରେ, ଶରୀରର ଆକାର ମଧ୍ୟ ବଦଳିପାରେ ଏବଂ ମୋଟାପଣର ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ବ ar ିପାରେ |

ତୃତୀୟତ their, ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ | ଚାଲିବା କେବଳ ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ରୂପ ନୁହେଁ, ବରଂ ଚାପ ମୁକ୍ତ କରିବା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ | ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଦ run ଡ଼ନ୍ତି ସେମାନେ ସାଧାରଣତ running ଦ running ଡ଼ିବାରେ ମଜା ଏବଂ ସନ୍ତୁଷ୍ଟତା ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ଏକତ୍ର କରିବାର ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |

ଅବଶ୍ୟ, ଥରେ ସେମାନେ ଚାଲିବା ବନ୍ଦ କରିଦେଲେ, ସେମାନେ ହଜିଯାଇଥିବା, ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନର ଚାପ ଆପଣଙ୍କୁ ଭାବପ୍ରବଣ ହୋଇପାରେ, ଏହି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ, ବରଂ ଜୀବନକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯାହା ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଆଣିବା ସହଜ |

ସାଧାରଣତ ,, ଯେତେବେଳେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରନର୍ସ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ଅନୁଭବ କରିବେ |

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଉତ୍ତମ ଆତ୍ମ ଅମଳ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ଆପଣ ସହଜରେ ବ୍ୟାୟାମ ଚଳାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସପ୍ତାହରେ 2 ଥରରୁ ଅଧିକ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 20 ମିନିଟରୁ ଅଧିକ ଦ running ଡ଼ିବାର ଅଭ୍ୟାସ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ସଠିକ୍ ଚାଲିବା ସ୍ଥିତି, ଦୀର୍ଘମିଆଦୀ ସ୍ଥିରତା ଶିଖନ୍ତୁ | , ଆପଣ ଏକ ଉତ୍ତମ ଆତ୍ମକୁ ଭେଟି ପାରିବେ |