ଆଜିକାଲି, ଜୀବନର ସୁବିଧା, ପରିବହନର ବିକାଶ ସହିତ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇଛି ଏବଂ ଆଧୁନିକ ଜୀବନରେ ବସିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା ପାଲଟିଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାର କ୍ଷତିକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସମାନ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ଆମ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ଆଣିଥାଏ |

ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ନଷ୍ଟ ହେବା ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ | ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ହରାଇଥାଏ, ପରିଶେଷରେ ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫି ହୋଇଯାଏ | ଏଥି ସହିତ, ଦୀର୍ଘ ଦିନର ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ହାଡର ସାଧାରଣ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇପାରେ |

ଦ୍ୱିତୀୟତ when, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିଥାଉ, ଆମର ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ବଙ୍କା ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଗଣ୍ଠିର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିର ନମନୀୟତା କମିଯାଏ | ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଗୁରୁତର ଅବସ୍ଥାରେ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |

ତୃତୀୟତ long, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ବ increased ିପାରେ | କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବସିଥାଉ, ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ଦୁଇଗୁଣରୁ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଛିଡା ହୋଇଥାଉ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏହି ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଧୀରେ ଧୀରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ପ୍ରାକୃତିକ ବକ୍ରତା ହରାଇବ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ହଞ୍ଚବ୍ୟାକ୍ ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହେବ |

ଚତୁର୍ଥ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନ ଭାଗରେ ରକ୍ତ ସ tion ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଭାଗରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ବ increase ାଇଥାଏ | ଖରାପ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ କେବଳ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ପଞ୍ଚମ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି, ପେଟର ଗୁହାଳରେ ଥିବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ, ଯାହା ଦ୍ ig ାରା ଅଦୃଶ୍ୟତା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ |

ଷଷ୍ଠ, ବସିବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସମାନ ପରିବେଶରେ ରହିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ଏବଂ ଯୋଗାଯୋଗର ଅଭାବ ସହଜରେ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ତେଣୁ, ଆମର ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ, ଆମେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିବାକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା | ପ୍ରତିଥର ଥରେ ଉଠିବା ଏବଂ ବୁଲିବା (1 ଘଣ୍ଟା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ 5-10 ମିନିଟ୍), କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍, ପୁସ୍ ଅପ୍ ଏବଂ ଟିପଟୋ ଭଳି ସରଳ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଅଧିକ ସମୟ ବସିବାର ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |