ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଫିଟନେସ୍ ଦଳରେ ଯୋଗ ଦେଉଛନ୍ତି, ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ଏପରି କିଛି ଯାହା ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅନୁକରଣ, ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ? 5 ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କୁ ପାଇବ, ନିଶ୍ଚୟ ଦେଖନ୍ତୁ!

ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ |

ଫିଟନେସ୍ ପାଳନ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି ଶରୀରର ଆକୃତିର ଉନ୍ନତି | ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ, ମୋଟାପଣର ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଶରୀରର ଭାର ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |

ଫିଟନେସରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯୋଡିବାବେଳେ, ଆପଣ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସକୁ ରୋକିପାରିବେ, ମାଂସପେଶୀର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ବ increase ାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଉତ୍ତମ ଶରୀରକୁ ଗଠନ କରିପାରିବେ, ଯେପରିକି ପେଟର ଅଣ୍ଟା କୋଟ ଲାଇନ, ବଟକ୍, ଓଲଟା ତ୍ରିରଙ୍ଗା ଚିତ୍ର, ଏବଂ ସହଜ ପତଳା ଶରୀର ବ grow ାଇବାରେ ଏବଂ ନିଜସ୍ୱ ଚମତ୍କାର ସୂଚକାଙ୍କରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |

2, ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ |

ଫିଟନେସକୁ ପାଳନ କରିବା ଶରୀରର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବେଗକୁ ମନ୍ଥର କରିପାରେ, ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସୂଚକକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଯେପରିକି କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି ଫଙ୍କସନ୍, ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ନମନୀୟତା ଇତ୍ୟାଦି, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପ-ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରୋଗ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି, ଶରୀରର ଉନ୍ନତି | ପ୍ରତିରୋଧ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଛି, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଶରୀର ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଯୁବକ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିପାରିବ |

3। ମାନସିକତାର ପରିବର୍ତ୍ତନ |

ଫିଟ୍ ରଖିବା କେବଳ ଶାରୀରିକ ଉନ୍ନତି ନୁହେଁ, ଏକ ମାନସିକ ସମନ୍ୱୟ ମଧ୍ୟ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଫିଟନେସ୍ ପାଳନ କରିବା ଦ୍ op ାରା ଡୋପାମାଇନ୍ ମୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ, ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ଦୂର କରିପାରେ, ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଲେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ, ସକରାତ୍ମକ, ଆଶାବାଦୀ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରେ, ଏହିପରି ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କ୍ୟାରିୟର ସଫଳତା ହାସଲ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |

4। ଦୃଶ୍ୟ ସ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ |

ଫିଟ୍ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଭଲ ଆକୃତି ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ | ସ୍ଲିମ୍ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ତିନି-ଡାଇମେନ୍ସନାଲ୍ ହୋଇଯିବ, ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, କୋଷଗୁଡିକ ପୁନ ener ନିର୍ମାଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ ହେବ, ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଶୀଘ୍ର ନିର୍ଗତ ହେବ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ ସ୍ତର ଅଧିକ ଫ୍ରିଜ୍ ଦେଖାଯିବ |

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଚର୍ମର ସମସ୍ୟାକୁ ସୁଦୃ, ଼ କରିପାରେ, ଚର୍ମର ଚମକ ବ increase ାଇଥାଏ, ଚର୍ମର କୁଞ୍ଚିକୁ ଦେଖାଯିବାରେ ଧୀର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସାନ ଦେଖାଯାଏ |

5। ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳାର ପରିବର୍ତ୍ତନ |

ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ ସେମାନେ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରଲୋଭନକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ନକରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଳମ୍ବରେ ପୀଡିତ କରେ ଏବଂ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ କାମ କରେ ନାହିଁ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳାକୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇଛି ଏବଂ ବିଳମ୍ବକୁ ଭଲ କରାଯାଇଛି |

ଏଥିସହ, ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ ily ାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ, ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରଲୋଭନକୁ ସହ୍ୟ କରିବାକୁ, ଶରୀରର ଉନ୍ନତ ଆକାର ହାସଲ କରିବାକୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଶିଖିବାକୁ ପଡିବ |

ସଂକ୍ଷେପରେ:

ଫିଟନେସକୁ ଦୀର୍ଘମିଆଦୀ ଅନୁକରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ସାଥୀମାନଙ୍କ ସହିତ ବ୍ୟବଧାନ ଖୋଲିପାରେ, ଏହା ଶରୀର, ଶାରୀରିକ, ମାନସିକତା, ରୂପ ସ୍ତର କିମ୍ବା ଚାପ ପ୍ରତିରୋଧ, ଆପଣ ଅଧିକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ହେବେ |