ଫିଟ୍ ରଖିବାର ଲାଭ କ’ଣ? ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ କ fit ଣସି ଫିଟନେସ୍, ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ସ୍ଥିରତା, ଦୁଇଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ଜୀବନ | ଫିଟନେସକୁ ପାଳନ କରନ୍ତୁ, ଗୋଟିଏ ଦିନ, ଗୋଟିଏ ମାସ, ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ, ତିନି ବର୍ଷ, ସମୟ ନୋଡରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସଂଖ୍ୟା ସଂଗ୍ରହ ନୁହେଁ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସାକ୍ଷୀ ମଧ୍ୟ |

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରଥମ ଫିଟନେସ୍ ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମେ କେବଳ କିଛି ସରଳ ଗତିବିଧିକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରିବ, ତୁମର ହୃଦୟ ଦ acing ଡ଼ୁଛି, ତୁମେ ating ାଳ ନେଉଛ, ଏବଂ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ ପାରିବ ନାହିଁ |

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଳମ୍ବ ହେବ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀର ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ତାଲିମ ଛାଡିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କିଛି ଦିନ ରହିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ହାର ମାନିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କେବଳ ଅଳ୍ପ ଲୋକ ଏଥିରେ ଲାଗି ରହିଥାନ୍ତି |

ତିନି ମାସର ନିରନ୍ତର ବ୍ୟାୟାମ ପରେ, ଆପଣ ଫିଟନେସ୍ ର ଗୀତରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ଘଟିଥାଏ | ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡିକ ଯାହା ଏକଦା ପହଞ୍ଚିବା ବାହାରେ ଦେଖାଯାଉଥିଲା, ତାହା ବର୍ତ୍ତମାନ ପହଞ୍ଚିବା ପରି ଦେଖାଯାଉଛି |

ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବି ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ, ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶତକଡା ହ୍ରାସ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଓଜନ ଭାର କମିବାକୁ ଲାଗିଲା, ଶରୀର ଅଧିକ ସ୍ଥିର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସମଗ୍ର ବ୍ୟକ୍ତି ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତି |

Months ମାସ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ନୂତନ ଆତ୍ମଜୀବନ ଏବଂ ଜୀବନରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଳ ଆତ୍ମକୁ ବିଦାୟ ଦେଇଛନ୍ତି | ତୁମେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମର ହବିରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ, ତୁମେ ମାନକ ଓଜନ, ସ୍ଲିମ୍ ଫିଗର୍, ବାଳକମାନଙ୍କ ପେଟର ମାଂସପେଶୀ, ଓଲଟା ତ୍ରିରଙ୍ଗା ଚିତ୍ର, ବାଳିକାମାନଙ୍କ ବାଣ୍ଡ, ଅଣ୍ଟା କୋଟ୍ ଲାଇନ ଚିତ୍ର, ଏହା ଏକ | ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଭଲ ଚିତ୍ରର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅନୁସରଣ |

ଏକ ବର୍ଷ କାମ କରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଗଲା | ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଜିଦ୍‌ର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ, ବ୍ୟାୟାମ ବିନା କିଛି ଦିନ ଅସହଜ ହେବ |

ତୁମେ ତୁମର ସାଥୀମାନଙ୍କ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫାଙ୍କା ଖୋଲିଲ, ତୁମର ଜୀବନ ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳା ହୋଇଗଲା, ବିଳମ୍ବିତ ରାତିଠାରୁ, ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଜୀବନ, ​​ଜୀବନ ସୁସ୍ଥ, ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସାନ ହୋଇଗଲା |

3 ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ଡ୍ରାଇଭର ହୋଇସାରିଛନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖର ଲୋକଙ୍କୁ ଯିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବେ | ତୁମର ସାମାଜିକ ସର୍କଲରେ ତୁମର ଅଧିକ ସମାନ ବନ୍ଧୁ ଅଛନ୍ତି, ପରସ୍ପରକୁ ଏକତ୍ର ଅଗ୍ରଗତି କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି, ଏବଂ ତୁମେ କିଶୋର ପରି ନିଜ ଶରୀରକୁ ରଖ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଏବଂ ତୁମର ଶରୀର ଚମତ୍କାର |

ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କର ଦୃ stronger ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳା ଅଛି, ଆପଣ ଜୀବନର ଆହ୍ and ାନ ଏବଂ ଅସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଅଧିକ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ନିଜକୁ ଏକ ଉନ୍ନତ ସଂସ୍କରଣ ହେବାକୁ ବିଦ୍ରୋହ କରିଛନ୍ତି |