ନିକଟ ଅତୀତରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଲୋକପ୍ରିୟତା ବ .ିଛି |

ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଠାରୁ ଶକ୍ତି ଟ୍ରେନିଂ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ,

ଏହି ହାତଗୋଡ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ, ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ଅବଶ୍ୟ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପାଇଁ ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ, କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବ ତାହା ନ ଜାଣି ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ |

ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:

1। ସଠିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଛନ୍ତୁ - ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରର ପ୍ରତିରୋଧରେ ଆସେ,

ତେଣୁ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଆପଣ କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ହାଲୁକା ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉତ୍ତମ, ଯେତେବେଳେ ଭାରୀ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉନ୍ନତ ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରେ |

2। ସଠିକ୍ ଫର୍ମ - ତୁମର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମରେ ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବାକୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

3। ଧିରେ ଧିରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ - ଏହା ତୁରନ୍ତ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରଲୋଭନକାରୀ ହୋଇପାରେ,

କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହେବା ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଜରୁରୀ |

.4। ଭର୍ସାଟିଲିଟି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ - ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ଏକ ମହତ୍ ଜିନିଷ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ବହୁମୁଖୀତା |

ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |

5। ସେଗୁଡିକୁ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - ଜିମ୍ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଲିଭିଙ୍ଗ୍ ରୁମ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |

ଭ୍ରମଣ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ ବ୍ୟାଗ୍ କିମ୍ବା ସୁଟକେସରେ ରଖିପାରିବେ |

ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ |

ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସକୁ ଉନ୍ନତ କର |

ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସଫଳ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଯିବେ!